「中折れしているけど原因はなんだろう？」「中折れの治療方法ってあるのかな？」とお考えではありませんか？
中折れしてしまうと自分に自信がなくなったり、不安な気持ちになったりしますよね。
中折れは人によって原因や適切な治療方法が異なります。
今回の記事では中折れの原因や年代別の対策方法を徹底調査しました。自分の中折れの原因や、自分にあった対処法を知りたい方はご覧ください。
目次
中折れとは？
中折れとは、勃起した状態で挿入したにも関わらず徐々にしぼんでいくED（勃起不全）の1つです。原因は加齢や精神的なものなどさまざまで、人によって異なります。
放置しておくと状態が悪化する場合もあります。症状の原因がわかれば対処できる場合が多いので、早めに対策をとりましょう。
男性が中折れする主な原因3つ
中折れを改善したいなら、まずは自分の中折れの原因を知るのが大切です。中折れの原因は主に以下の3つが考えられます。
- ストレスなど精神的要因
- 加齢など身体的要因
- 生活習慣の乱れ
①ストレスなど精神的要因
仕事など私生活のストレスが精神的負担となり、中折れの原因につながる場合があります。
また、性行為のときにだけ生じる以下のような状況や感情も中折れの原因です。
- 性行為に不安がある
- 過去に性行為で失敗した経験が思い出される
- パートナーと仲がよくない
- 性行為をしたくないのにしている
- 男性器や体にコンプレックスがある
- また中折れするのではと不安を感じる
過去の性行為の失敗から自信をなくし、焦りや不安があると中折れしてしまうケースがあります。
②加齢など身体的要因
年を取るにつれて男性ホルモンの分泌量は減少し、性欲が減退するため、勃起の維持が困難になります。
また、加齢によって血管が硬くなると血流が減少します。勃起は男性器に血液が流れ込んで起こるため、血流が減ると勃起の維持ができません。
加齢とともに動脈も老化が進むので、年齢を重ねるにつれて中折れに悩む男性が増えるでしょう。
③生活習慣の乱れ
生活習慣が乱れ、男性ホルモンの分泌が減少したり血行が悪くなったりすると勃起の維持が困難になります。
不規則な生活を続けると、勃起するために必要な血流が男性器に流れ込めません。
例えば、以下のものが生活習慣の乱れです。
- 栄養バランスの悪い食事
- 運動不足
- 喫煙
- 過度な飲酒
- 睡眠不足
上記のような生活習慣の乱れが続いた結果、高血圧症や糖尿病などの生活習慣病が発症し中折れの原因となる場合もあります。
中折れの治し方は？効果的な治療方法を紹介
効果的に中折れを治療したいなら、専門家への相談か専門の治療薬の使用がおすすめです。
それぞれ詳しく解説していきます。
専門家に相談する
中折れに悩んだり、自分では解決できないと感じたりした場合は心療内科やED治療専門のクリニックに相談するのがおすすめです。
専門家から具体的な解決策を提示してもらえるため、効果的に中折れの治療を進められます。
薬の使用や生活習慣の見直しなど、自分の症状にあった治療法がわかるとスムーズな改善が目指せるでしょう。悩みを専門家に相談するだけで気持ちが軽くなる場合もあります。1人で悩んでいる方は一度クリニックへの受診がおすすめです。
ED治療薬を使用する
中折れはEDの1つのため、ED治療薬の使用が効果的です。ED治療薬には、男性の勃起を阻害するPDE-5という酵素の働きを悪くし、血管を拡張する効果があります。
主に使用されているED治療薬は以下の3つです。
また、最近は海外製のジェネリックED治療薬をインターネット経由で購入し、利用する方が増えています。しかし、海外製ジェネリック治療薬のなかには効果の薄い粗悪品もみられます。医師の診察を受けて処方された薬を使用しましょう。
バイアグラ
世界で始めて開発されたED治療薬で、日本でもっとも早く承認されたのがバイアグラです。主成分のシルデナフィルによって、体内の血流が改善し勃起が持続します。
| 効き目 | 血管拡張を阻害するPDE-5の働きを悪くし、 血管を拡張させる物質のサイクリックGMPを増殖させる |
| 効果の持続時間 | 4時間前後 |
| 効果が出るまでの時間 | 服用後30分から1時間 |
| 服用方法 | 1日1回、24時間以上間隔を空ける |
| 食事の影響 | 受けるため、食前の服用を推奨 |
| 飲酒の影響 | 適度な量なら受けない |
| 副作用 | ・頭痛 ・顔のほてり ・動悸 |
| 併用禁忌薬 | ・硝酸剤（一酸化窒素供与剤） ・アミオダロン塩酸塩を含む薬剤 ・sGC刺激剤 |
| 服用してはいけない方 | ・心血管系の障害がある方 ・重度の肝機能障害がある方 ・低血圧、高血圧の方 ・脳梗塞や心筋梗塞の既往歴が6ヵ月以内にある方 ・網膜色素変性症の方 ・バイアグラにアレルギー反応のある方 ・未成年 |
| その他注意点 | 効果が強まるので、柑橘系の果物やジュースを飲食しない 偽造薬がインターネット上で出回っている |
バイアグラを詳しく知りたい方は以下の記事もおすすめです。
レビトラ
レビトラは2021年に販売中止されており、代替薬としてレビトラジェネリックが推奨されています。主成分が水に溶けやすいバルデナフィルのため、服用後素早く体内に吸収されるのが特徴です。
| 効き目 | 血管拡張を阻害するPDE-5の働きを悪くし、 血管を拡張させる物質のサイクリックGMPを増殖させる |
| 効果の持続時間 | 5〜10時間前後 |
| 効果が出るまでの時間 | 服用後15分から30分 |
| 服用方法 | 1日1回、24時間以上間隔を空ける |
| 食事の影響 | カロリーが高すぎる・脂肪分が多い食事に注意 |
| 飲酒の影響 | 適度な量なら受けない |
| 副作用 | ・頭痛 ・顔のほてり ・めまい ・高血圧 ・動悸 ・吐き気 ・腹痛 ・下痢など |
| 併用禁忌薬 | ・硝酸剤 ・抗ウイルス薬（HIV治療薬） ・内服の抗真菌薬 ・抗不整脈薬 ・慢性血栓塞栓性肺高血圧症 |
| 服用してはいけない方 | ・心血管系の障害がある方 ・重度の肝機能障害がある方 ・低血圧・高血圧の方 ・脳梗塞や心筋梗塞の既往歴が6ヵ月以内にある方 ・網膜色素変性症の方 ・血液透析をおこなっている方 ・不安定狭心症の方 ・レビトラにアレルギー反応のある方 ・未成年 |
| その他注意点 | 効果が強まるので、柑橘系の果物やジュースを飲食しない 偽造薬がインターネット上で出回っている |
レビトラを詳しく知りたい方は以下の記事もおすすめです。
シアリス
シアリスは、タダラフィルを有効成分としており、服用後36時間程度効果が持続するのが特徴です。副作用も少なく、使いやすいと評価されています。
| 効き目 | 血管拡張を阻害するPDE-5の働きを悪くし、 血管を拡張させる物質のサイクリックGMPを増殖させる |
| 効果の持続時間 | 24〜36時間前後 |
| 効果が出るまでの時間 | 服用後1時間程度 |
| 服用方法 | 1日1回、24時間以上間隔を空ける |
| 食事の影響 | 影響を受けない |
| 飲酒の影響 | 適度な量なら受けない |
| 副作用 | 現れにくい 頭痛、顔のほてりなどが軽度に起こる場合がある |
| 併用禁忌薬 | ・硝酸剤 ・慢性血栓塞栓性肺高血圧症 |
| 服用してはいけない方 | ・心血管系の障害がある方 ・重度の肝機能障害がある方 ・低血圧、高血圧の方 ・心筋梗塞の既往歴が3ヵ月以内にある方 ・脳梗塞や脳出血の既往歴が6ヵ月以内にある方 ・網膜色素変性症の方 |
| その他注意点 | 効果が強まるので、柑橘系の果物やジュースを飲食しない 偽造薬がインターネット上で出回っている |
ED治療薬を取り扱うおすすめのオンラインクリニック
ここでは、ED治療薬を取り扱うオンラインクリニックを4選紹介します。
それぞれクリニックの特徴や料金が異なるため、参考にしてください。
| クリニック名 |  クリニックフォア |  eLife（イーライフ） |  DMMオンラインクリニック |  イースト駅前クリニック |
| 初診料 | 1,650円 | 無料 | 無料 | 無料 |
| 料金プラン | ・バイアグラ：376円〜 ・レビトラ：1,247円〜 ・シアリス：871円〜 | ・シルデナフィル：747円〜 ・タダラフィル：1,067円〜 ・バルデナフィル：1,493円〜 | ・バイアグラジェネリック：376円〜 ・レビトラジェネリック：1,247円〜 ・シアリスジェネリック：871円〜 | ・シルデナフィル 25mg：440円〜50mg：900円〜 ・タダラフィル10mg：1,350円〜20mg：1,400円〜 ・バルデナフィル 10mg：1,500円〜20mg：1,600円〜 |
| 薬の配送料 | 550円 | 無料 | 550円 | 1,100円 |
| 公式HP | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
※表内はすべて税込料金です
クリニックフォア
出典：クリニックフォア
- 3種類の国内承認薬から好みの薬を選べる
- オンラインと対面診療どちらも利用できる
- 1錠376円からとリーズナブルで購入しやすい
クリニックフォアは初診からオンライン診療が受けられるクリニックです。対面診療もおこなっているため、予定にあわせて使い分けができます。
オンライン診療の利用に専用アプリは不要です。スマートフォンやパソコンからいつでも気軽に受診でき、7時から23時半まで診察時間を選べます。
処方される治療薬は3種類の国内承認薬です。先発品と後発品のほか、バイアグラODフィルムの取り扱いがあります。
単剤でも購入できますが、ひと月10錠の定期配送にすると1錠あたりの価格が割安になりおすすめです。
前回の診察から1年以内で同じ薬を希望する方に限り、追加配送が利用できます。簡単な問診の記入して決済するだけで薬を処方してもらえます。
継続して同じ薬を服用したい方に便利なサービスです。
現在、クリニックフォアでは初診料無料キャンペーンを実施しています。適用方法は決済ページのクーポン欄に「TRYED」と入力するだけの簡単操作です。
薬の処方がある方に限りますが、詳しくは下記のボタンからチェックしてみてください。
クリニックフォアの概要と料金プランは下記の表にまとめました。
| クリニックフォア | |
|---|---|
| 料金プラン （税込） | 【バイアグラ】 ・50mg 通常配送：1,628円 定期配送：1,465円 【バイアグラジェネリック】 ・25mg 通常配送：418円 定期配送：376円 ・50mg 通常配送：858円 定期配送：772円 【バイアグラODフィルム】 ・50mg 通常配送：968円 定期配送：871円 【シアリスジェネリック】 ・10mg 通常配送：968円 定期配送：871円 ・20mg 通常配送：1,188円 定期配送：1,069円 【レビトラジェネリック】 ・10mg 通常配送：1,386円 定期配送：1,247円 ・20mg 通常配送：1,474円 定期配送：1,327円 |
| 初診料・配送料 | 初診料：1,650円 配送料：550円 |
| 診療時間 | 7：00～24：00 （土日祝は異なる） |
eLife（イーライフ）
出典：eLife
- 薬の配送料が無料で費用を抑えられる
- 診察は最短1分と時間がかからない
- 薬だとわかりにくい梱包で安心できる
オンライン診療に特化したeLifeクリニックは、スマートフォンやパソコンで完結できる手軽さが魅力です。
365日受診できるほか、診療時間が7時〜22時までと長めです。平日の日中は忙しくて夜しか時間がない、土日に受けたい方でも便利に利用できます。
診察は最短1分とスピーディーで多くの時間はいりません。すぐに薬が欲しい方におすすめのクリニックです。
見た目への配慮にもこだわり、ED治療薬だとわかる梱包ではないため周りにバレたくなり場合にも安心して利用できます。
eLifeでは薬代が5％オフになるキャンペーンを実施中です。
決済ページにて「power」と入力するだけで割引が適用されます。初診料は無料のためこの機会にぜひ予約をしてみましょう。
eLifeの概要と料金プランは下記の表にまとめました。
| eLife（イーライフ） | |
|---|---|
| 料金プラン （税込） | 【シルデナフィル50mg】 ・747〜900円 【タダラフィル20mg】 ・1,067～1,300円 【バルデナフィル20mg】 ・800～1,620円 【バイアグラODフィルム50mg】 ・800～890円 【欲張りセット：21,000円】 ・バイアグラODフィルム：3枚 ・シアリスジェネリック：10錠 ・レビトラジェネリック：5錠 |
| 診察料・配送料 | 無料 |
| 診療時間 | 7：00～22：00 |
DMMオンラインクリニック
- 最短で当日発送、翌日到着ができる
- 376円からとリーズナブルな価格で購入しやすい
- ED治療薬が豊富にそろっている
診察料無料のDMMオンラインクリニックは、オンライン診療のプラットフォームサービスです。
スマートフォンやパソコンから、日時と診療内容を入力するだけで簡単に予約できます。
バイアグラやレビトラといったED治療薬のほか、国内未承認薬ステンドラジェネリックの取り扱いがあります。
さらに、飲み比べできるセットプランを提供している点も魅力のひとつです。5種類のジェネリック薬をまとめて購入できるため、幅広い治療薬からお試ししたい方におすすめです。
単剤のほか、毎回購入する手間が省ける定期便やまとめ買いの購入プランがあります。
1錠あたりの価格が割安になるため、継続した服用を希望するなら定期便を検討してみてください。
DMMオンラインクリニックの概要と料金プランは下記の表にまとめました。
| DMMオンラインクリニック | |
|---|---|
| 料金プラン （税込） | 【バイアグラジェネリック】 ・25mg 単発 ：418円 定期便：376〜397円 ・50mg 単 発：858円 定期便：772〜815円 【バイアグラODフィルム】 ・25mg 単 発：869円 定期便：782〜826円 ・50mg 単 発：968円 定期便：871〜920円 【シアリスジェネリック】 ・10mg 単 発：968円 定期便：871〜920円 ・20mg 単 発：1,188円 定期便：1,069〜1,129円 【レビトラジェネリック】 ・10mg 単 発：1,386円 定期便：1,247〜1,317円 ・20mg 単 発：1,474円 定期便：1,327〜1,400円 【ステンドラジェネリック】 ・20mg 単 発：1,188円 定期便：1,069〜1,129円 ・100mg 単 発：1,408円 定期便：1,267〜1,338円 |
| 診察料・配送料 | 無料 配送料：550円 |
| 診療時間 | 8:00～22:00 （土日祝は21時まで） ※年末年始を除く |
イースト駅前クリニック
出典：イースト駅前クリニック
- ED治療薬は国内正規品を取り扱っている
- オンライン診療のほか対面診療にも対応している
- 累計治療実績166万件を誇る
累計治療実績166万件を誇るイースト駅前クリニックは、実績豊富なクリニックです。
取り扱うED治療薬は国内正規品のため、初めての方でも安心して服用できます。
イースト駅前クリニックは全国30院以上展開し、対面診療とオンライン診療の両方を使い分けできます。自分の予定に合わせて受診できるため、利便性が高いでしょう。
初診料、再診療は無料で秋葉原院以外はすべて男性スタッフが対応します。女性に相談することに抵抗がある方にもおすすめのクリニックです。
イースト駅前クリニックの概要と料金プランは下記の表にまとめました。
| イースト駅前クリニック | |
|---|---|
| 料金プラン （税込） | 【シルデナフィル】 ・25mg：440円〜 ・50mg：900円〜 【タダラフィル】 ・10mg：1,350円〜 ・20mg：1,400円〜 【バルデナフィル】 ・10mg：1,500円〜 ・20mg：1,600円〜 ※各店舗により異なる |
| 診察料・配送料 | 無料 配送料：1,100円 （初診のみ1万円以上で無料） |
| 診療時間 | 10:00～22:00 （土日祝は18時まで） |
今日からできる中折れの対策法7選
続いて、自分でできる中折れの対策法を7つご紹介します。
無理せず、自分のできるものから始めましょう。
ストレスを減らす
中折れする原因の一つに精神的な要因が関係しているため、ストレスを溜めないことが大切です。
ストレスの解消方法には以下のようなものがあります。
- 趣味に没頭する
- 友人などと会話をする
- 日光浴をする
- 自分の感情をノートにつづる
- 自然のなかで過ごす
自分にあったものを選択しましょう。
生活のなかでストレスを感じている場合は、まずはストレスの原因をつきとめる必要があります。そのあとで解消方法を検討してください。
また、性生活そのものがストレスになっている場合はパートナーに悩みを打ち明け、理解してもらうことで改善する可能性もあります。
飲酒量を減らす
過度な飲酒は中折れの原因となるため、量を減らしましょう。
厚生労働省によれば「節度ある適度な飲酒」とは「1日平均純アルコールで20g程度」とされています。以下が主な酒類の換算の目安です。
- ビール（アルコール度数5％）：中瓶1本500ミリリットル
- 清酒（アルコール度数15％）：1合180ミリリットル
- ウイスキー、ブランデー（アルコール度数43％）：ダブル60ミリリットル
- 焼酎（アルコール度数35％）：1合180ミリリットル
- ワイン（アルコール度数12％）：1杯120ミリリットル
少量の飲酒であれば、血管が拡張して血行がよくなります。また、無理な禁酒はストレスの原因となる場合もあるので、やめるのではなく節度ある飲酒を心がけましょう。
タバコをやめる
日本性機能学会/日本泌尿器科学会｜ED診療ガイドラインによれば、喫煙している期間が長ければ長いほど、本数が多ければ多いほどEDになる可能性が高くなるとされています。タバコは血流を悪くし、動脈硬化を引き起こす場合もあります。
無理に禁煙するとストレスが溜まってしまうため、少しずつ減らしましょう。
食生活を整える
栄養バランスの良い食事を取ると、血行がよくなり動脈硬化の防止につながる可能性があります。不規則な生活による肥満はEDの原因の一つです。低カロリーや低脂肪、低食塩の食事で体重管理するのも大切です。
EDの防止には以下の栄養素の摂取が効果的だと考えられます。それぞれの効果や多く含まれる食材をご紹介します。
| 栄養素 | 効果 | 多く含まれる食材 |
|---|---|---|
| 亜鉛 | 男性ホルモンの一つ、 テストステロンの分泌を促す | 牡蠣、豚レバー、卵 カシューナッツ、アーモンド 牛赤身、チーズ、煮干し など |
| シトルリン | 血管を拡張する作用のある 一酸化窒素の分泌を促す | きゅうり、ゴーヤ、冬瓜 スイカ、メロン、ゴーヤ など |
| アルギニン | 血管の拡張する作用のある 一酸化窒素の分泌を促す | 鶏肉、大豆 エビ、マグロ、煮干し アーモンド、落花生 卵、ごま など |
| カルニチン | 細胞の活性化を助けて テストステロン欠乏を改善する | 羊肉、鶏レバー 牛肉、赤貝 など |
| DHA/EPA | 血液をサラサラにし 血流をよくする | さんま、まさば まあじ、あなご など |
| ビタミンE | 更年期障害改善や生殖機能改善が期待できる 血流をよくする | アボカド、モロヘイヤ、アーモンド あゆ、いわし、うなぎ など |
いずれの食材も大量に摂取する必要はありません。日々の食事のなかに意識的に取り入れるのがよいでしょう。
睡眠時間を確保する
良質な睡眠を取るとホルモンバランスや自律神経が整い、ストレスが軽減されるため中折れの改善が期待できます。
良い睡眠を取るためのポイントは以下のとおりです。
- スマートフォンやTVなどは就寝前に見ないようにする
- 寝る前は入浴や音楽を聞くなどでリラックスする
- コーヒーなどのカフェインが入った飲み物を控える
- 起きたら太陽の光を浴びる
また、睡眠時間が短い場合は十分な量が確保できるよう生活リズムを整えましょう。
適度な運動をする
適度な運動で、肥満や高血圧などの生活習慣病を防ぐことは、EDの予防や改善につながります。日本性機能学会/日本泌尿器科学会｜ED診療ガイドラインによれば、適度な有酸素運動で勃起機能が改善されるとの報告があります。
さらに、筋トレは男性ホルモンの一種であるテストステロンの分泌促進に有効です。テストステロンが増加すると勃起の維持力が向上し、中折れ改善が期待できます。
開脚ストレッチなどで腰回りの血行をよくし、陰茎への血流を改善するのもよいでしょう。
また、軽い運動をすると入眠が促進されるため良質な睡眠を取ることへもつながります。
サプリメントを飲む
手軽に対策したいなら、サプリメントや精力剤を服用するのもおすすめです。
サプリメントは以下のような成分を含むものを選ぶとよいでしょう。
| 成分 | 効果 |
|---|---|
| 亜鉛 | 男性ホルモンの1つのテストステロンの分泌を促す |
| DHA・EPA | 血液をサラサラにし、血流をよくする |
| ビタミンE | 更年期障害改善や生殖機能改善が期待できる血流をよくする |
精力剤は商品によって有効成分が異なります。どの成分が含まれているのか確認し、自分にあったものを選択しましょう。
おすすめの精力剤は以下の記事で紹介しているため、ご一読ください。
20代から50代の年代別の中折れの原因とおすすめの改善法
ここからは、年代別の中折れの原因と改善方法をご紹介します。
あくまでも年代別の傾向ですので、すべての方に当てはまるものではありません。自分自身の中折れの原因を把握し、治療したい場合は専門医に相談しましょう。
20代：仕事の疲れや性行為へのプレッシャー
20代の中折れの主な原因は以下のとおりです。
- 疲労やストレスが溜まっている
- 生活習慣病による動脈硬化
- 自身のメンタル的な要素
- 睡眠不足
- セックスのマンネリ化
20代は仕事を頑張りすぎてストレスや疲労を溜め、生活習慣が乱れるために中折れに影響している方が多いようです。意識的に生活習慣を整え、仕事のストレスがたまらないように工夫する必要があります。
また、20代では性行為の経験が少なく緊張してしまい、中折れする方もいます。経験を積むことで改善する場合もあるでしょう。過去の性体験のトラウマが影響していると考えられる場合は、専門家に相談するとよいです。
30代：仕事や妊活のプレッシャー
30代の中折れの主な原因は以下のとおりです。
- 疲労やストレスが溜まっている
- 自身のメンタル的な要素
- その日の気分が乗らなかった
- お酒を飲み過ぎ酔っていた
30代は仕事の責任の重さや、妊活のプレッシャーなどがストレスや精神的な負担となり中折れの原因になっている場合が多いようです。
仕事のストレスを溜めすぎないように息抜きをしたり、パートナーと気持ちを理解しあったりする努力が必要です。自分だけでは解決できないことも多いため、専門家への相談も選択肢に入れてみましょう。
40代：仕事のストレスや加齢
40代の中折れの主な原因は以下のとおりです。
- 疲労やストレスが溜まっている
- 自身のメンタル的な要素
- 加齢によるもの
- その日の気分が乗らなかった
- お酒を飲み過ぎ酔っていた
40代は仕事の責任の重さに加えて加齢が中折れの原因となる可能性があります。男性ホルモンであるテストステロンは40代になると大幅に減少するため、性欲や勃起を維持する力が低下します。
テストステロンを増やすには、筋トレや質の良い睡眠を取るのが効果的です。適切な量のタンパク質やミネラル摂取もテストステロンが増加するので、生活習慣を全体的に見直してみましょう。どこから改善したらよいかわからない場合は、専門家に相談すると具体的な方策を提案してもらえます。
50代：加齢と動脈硬化
50代の中折れの主な原因は以下のとおりです。
- 加齢によるもの
- 自身のメンタル的な要素
- 疲労やストレスが溜まっている
- お酒を飲み過ぎ酔っていた
- その日の気分が乗らなかった
50代は加齢による原因の方が多いようです。加齢にともない男性ホルモン（テストステロン）が減少し、血行が悪くなるために中折れが起こります。
40代の方と同様にテストステロンを増加させるために生活習慣を見直すことで、動脈硬化の改善も期待できます。
中折れに関してよくある質問
ここからは中折れに関するよくある質問をご紹介します。
中折れの原因で悩んだら専門家に相談してみましょう
中折れの原因を今回は紹介しました。主な中折れの原因は以下の3つです。
- ストレスなど精神的要因
- 加齢など身体的要因
- 生活習慣の乱れ
とはいえ、中折れの原因は人によってそれぞれです。自分の中折れの原因をつき止め、適切な解決方法を検討しましょう。
自分で解決方法がわからない場合は、専門家に相談するのがおすすめです。
