「前髪がスカスカってどういう状態なの？」
「なぜ前髪がスカスカになるの？原因は？」
自分の前髪にボリュームがなくなると、このように疑問に思う人もいるのではないでしょうか？前髪のスカスカは、AGAや頭皮ダメージの蓄積などが原因です。
本記事では、前髪がスカスカになる6つの原因と自分で判断できる方法を紹介します。また、男女別にスカスカな前髪をごまかす髪型もまとめました。最後まで読んでいただければ、悩みを克服する方法がわかり今日から対策を実行できるようになります。
前髪がスカスカかもしれないと不安に思っている人は、参考にしてください。
目次
前髪がスカスカしているのはどういう状態？
前髪がスカスカしている状態は以下の2点から見極めます。
- 前髪越しに生え際やおでこが透けて見える
- 前髪の生え際が後退している
前髪越しに生え際やおでこが透けて見える場合は、前髪が細くなっていたり本数が少なくなっていたりする状態です。生え際が後退すると、前髪として生えてくる髪の毛の量が減るため、前髪がスカスカになります。
生え際が後退しているかどうかの判断はのちほど「前髪スカスカを判断する方法」の項目で紹介しますので参考にしてください。
出典：ウィルAGAクリニック
前髪がスカスカになる原因
前髪がスカスカになる原因は以下の6つです。
AGAの症状が進行
AGAの症状が進行すると前髪がスカスカになります。AGAは男性ホルモンが原因で薄毛、脱毛を引き起こす病気です。発症すると生え際や頭頂部の髪の毛に影響が出始めるため、前髪の量が少なくなります。
AGAの発症率は以下のとおりです。
| 20代 | 30代 | 40代 | 50代 |
|---|---|---|---|
| 10％ | 20％ | 30％ | 40％ |
年を重ねるにつれ発症率は上がります。40代、50代で前髪がスカスカになったと感じた人はAGAクリニックを受診し、専門医に診断してもらうとよいでしょう。
ヘアカラーや紫外線による頭皮ダメージの蓄積
前髪スカスカは頭皮ダメージの蓄積で起こります。頭皮ダメージはヘアカラーやパーマをかけるときの薬剤や紫外線が原因です。男性でも女性でも髪の毛の色や髪型を変え楽しむのが当たり前なので、性差に関係なく頭皮環境に悪影響を及ぼしている可能性があります。
ヘアカラーやパーマだけではなく、紫外線も頭皮ダメージに関係します。紫外線に含まれる「UV-A」は波長が長く、皮膚の奥にある毛母細胞にまで影響を及ぼすからです。紫外線を浴び続けると、髪の正常な成長を妨げ薄毛や抜け毛を助長します。
頭皮ダメージの蓄積を防ぐためにも、UVケアが必要です。
出典：大正製薬
日常生活の乱れやストレスによる血行不良
日常生活の乱れやストレスは頭皮の血行不良を引き起こし、薄毛・抜け毛の原因になります。下表に詳細な原因の内容と引き起こす現象をまとめました。
| 詳細な原因の内容 | 現象 |
|---|---|
| 不規則な睡眠 | 成長ホルモンの分泌不足による髪の毛の成長不足 |
| 大量の飲酒 | 睡眠の質低下糖質の摂りすぎによる頭皮の血行不良 |
| 喫煙 | ニコチンによる血管収縮で頭皮血流の減少 |
| 運動不足 | 全身の血液の循環が悪くなり頭皮の血行不良が起きる |
| ストレス | 交感神経が優位になり血管収縮を引き起こす 頭皮の血流が減少し髪の毛の成長に必要な栄養が不足する |
日常生活の乱れやストレスはいずれも頭皮・髪の毛にとって悪い影響を与えます。上表の項目に当てはまる点があれば改善していきましょう。
出典：メディカルケアクリニック
髪型による牽引性脱毛症
髪の毛を結ぶと、結んだ場所に圧がかかり局所的に血流が悪くなります。髪を結んだり、引っ張ったりすることによる抜け毛は牽引性脱毛症と呼びます。
牽引性脱毛症は比較的女性に多いです。髪が長い女性は学校や職場の決まりで髪の毛を常に同じ型でセットしているからです。なかでも、ポニーテールや編み込みは頭皮を強く引っ張る髪型なので注意しましょう。
間違ったヘアケア
自分がしている普段のヘアケアが間違っていると、前髪がスカスカになる可能性があります。誤ったヘアケアの一例を紹介します。
- 頭皮を清潔に保つために1日に何度も洗髪する
- 自分の頭皮には強すぎる洗浄力のシャンプーを使っている
- 頭皮マッサージの圧が強すぎる
自分ではしっかりケアしているつもりでも、間違った方法だと頭皮や髪の毛にダメージを与え、薄毛や抜け毛を誘発してしまいます。普段からヘアケアをおこなっている人は、正しい方法かどうかチェックしましょう。
出典：頭美人
【女性】ホルモンバランスの乱れ
ホルモンバランスの乱れで前髪がスカスカになりやすいのは女性です。女性は以下の理由によりホルモンバランスが乱れます。
- 加齢
- ストレス
- 生活習慣の乱れ
- ダイエット
加齢によるホルモンバランスの乱れは、女性ホルモンのエストロゲンが減少することにより起こります。
しかし、加齢以外のストレスや生活習慣の乱れ、ダイエットは対処可能です。ストレスの原因になっているものの排除や規則正しい生活、無理なダイエットをやめホルモンバランスの乱れを防ぎましょう。
出典：スーパースカルプ吉祥寺
前髪スカスカを判断する方法
前髪がスカスカかどうかを判断する方法は以下の3つです。
髪の毛の細さ・毛量
自分の前髪がスカスカか判断するには、髪の毛の細さと毛量をチェックする必要があります。前髪越しにおでこや生え際が見えるかどうかで判断します。チェックする項目は以下の3つです。
- 以前の髪の毛と比較し細くなっていないか
- 産毛のような成長する前の髪の毛が増えた
- 髪の毛のコシが弱い
髪の毛の成長サイクルが乱れ、成長期を経由せずに退行期に入っている場合、太くコシの強い髪の毛に成長しません。そのため、細くコシの弱い髪の毛が増えます。上記3点に当てはまる髪の毛が増えたと感じる場合は、前髪がスカスカになっていると判断してもよいでしょう。
生え際の後退
生え際が後退すると前髪の量が減ります。チェック方法は以下のとおりです。
- 鏡の前に立ち、生え際が見えるように前髪を上げる
- 身を大きく見開きおでこにしわができる状態を作る
- おでこにできたしわの上端から生え際まで指が何本入るか測る
- 指2本分以上距離があれば生え際が後退していると判断する
上記の方法で自分のおでこのしわと生え際の距離を測ってみてください。生え際が後退していれば前髪がスカスカになっている可能性が高いので、対策を講じる必要があります。
出典：男たちの美容外科
Ｍ字部分の後退
M字部分の後退を調べれば、前髪がスカスカになっているかどうかわかります。チェック方法は以下のとおりです。
- 耳から頭頂部に向けて垂直な線を引く
- 1で引いた線とM字部分の生え際との距離を測る
- 距離が2cm以下であればM字部分の生え際が後退していると判断する
M字部分の生え際が後退している場合は頭皮環境が悪い、またはAGAが原因で前髪がスカスカになっている可能性があります。次項で解説する対処法を実践しましょう。
出典：男たちの美容外科
すぐできる！前髪スカスカを回復させる対処法
今からでもできる前髪スカスカを回復させる対処法は以下の6つです。
前髪スカスカが目立たない髪型に変える
対処法の1つは、前髪のスカスカが目立たない髪型に変えることです。髪型を変えるだけなので根本的な問題解決にはなりませんが、すぐにスカスカな前髪を隠せます。頭皮の環境改善やAGAクリニックでの治療は数ヵ月以上かかります。
治療効果がでるまでずっと前髪スカスカ状態で外に出るのがつらい人は、以下で紹介している「前髪スカスカをごまかす髪型」に挑戦してください。髪型を変えるだけでも周囲からのイメージが変わり、心理的なストレス軽減ができるでしょう。
頭皮ダメージを軽減させる
頭皮を強く引っ張る髪型をやめたり、紫外線対策をおこなったりして頭皮ダメージを軽減すれば前髪スカスカの状態を改善できます。牽引性脱毛症の対策方法は以下の3つです。
- こまめに分け目を変える
- 髪の毛に負担のかかる結び方をやめ、緩めのゴムやシュシュでまとめる
- 頭皮マッサージで血行促進させる
普段学校や仕事で髪の毛をまとめている人は、上記を参考に牽引性脱毛症対策を実践しましょう。また、思い切ってショートヘアーにして髪をまとめる必要がない状態にするのもおすすめです。
紫外線対策は、紫外線カット加工が施された帽子や日傘、UVケア用のスプレーなどを用いて頭皮ダメージを防ぎます。紫外線を長時間浴びてしまった日は、アフターケアをおこなってください。
冷水や冷やしたタオルで頭皮をクールダウンさせ、洗髪時は髪を優しく洗うように心がけます。洗髪後は髪と頭皮の保湿ケアをおこなうとよいでしょう。
日常生活の改善やストレス軽減を図る
頭皮や髪の毛に悪影響を及ぼす日常生活を送っている場合はすぐに改善しましょう。規則正しい生活やストレスをためないことを心がけると頭皮環境が整います。規則正しい生活を送るためには以下の点に気を付けてください。
- まとまった睡眠時間の確保
- 喫煙や飲酒を減らす
- 栄養バランスの良い食事で頭皮や髪に栄養を十分に届ける
- 頭皮の血行促進につながる適度な運動
上記の内容は本人次第でいつからでも取り組めます。またストレス軽減策としては以下の方法があります。
- 運動して汗をかく
- カラオケで大声で歌う
- 甘いものを食べる
- 好きなだけゲームをする
- 旅行に行く
- 温泉に入る
- 友達に愚痴を聞いてもらう
上記以外にも、自分に合ったストレス発散方法があると思うので探してみましょう。何も思い当たらない人は、公園や町中をウォーキングするのがおすすめです。ストレスを緩和でき、全身の血流が良くなるので頭皮環境の改善が見込めます。
今日からできることを探して、無理のない程度に取り入れてください。
シャンプーの方法を工夫する
シャンプーの方法を工夫すると、頭皮ケアにつながります。具体的な内容は以下のとおりです。
- 自分の肌質にあったシャンプー（乾燥肌用、敏感肌用、アミノ酸配合など）を使う
- シャンプーブラシを使い血行を促進させる
- 泡やぬるつきがなくなるまで十分に洗い流す
- シャンプーと同時に頭皮マッサージをおこなう
上記を参考に普段のシャンプー方法を変えてみましょう。毎日おこなうシャンプーも、頭皮ケアを意識して洗うことで頭皮環境改善につながります。日常生活の改善と同様、即実践可能なので今日から取り組みましょう。
髪の毛に必要な栄養を積極的に取り入れる
太く強い髪の毛に成長させるためには、下記の栄養素が必要です。
- タンパク質
- ミネラル
- ビタミン
必要な栄養を髪の毛に送り届けるためには、意識的に摂取することが大切です。タンパク質とビタミン、ミネラルを豊富に含む食品を下表にまとめて紹介します。
| タンパク質 | ミネラル | ビタミン |
|---|---|---|
| ・牛肉 ・卵 ・鶏ささみ ・肉 ・乳製品 ・大豆製品 |
・牡蠣 ・シジミ ・海藻類 ・豚レバー |
・バナナ ・緑黄色野菜 ・鮭 ・ゴマ ・ナッツ類 |
上記の栄養素をまんべんなく普段の食事に盛り込みましょう。ただし、偏った食事だと逆効果になるため注意してください。無理のない範囲で髪の毛に必要な栄養素を取り込むと同時に、いろいろな食品からバランスのよい食事を意識する必要があります。
髪の毛の育毛に効果的な食材や摂取するとよくない食品については、下記の記事を参考にしてください。
出典：スカルプD
AGAクリニックを受診する
AGAクリニックは専門医から、主に以下の薄毛治療が受けられます。
- 内服薬
- 外用薬
- 注射療法
- 植毛手術
AGAクリニックは対面診療とオンライン診療があり、クリニックにより診療方法は異なります。AGA治療は自由診療のため、治療費用はクリニックによりそれぞれです。事前にホームページでチェックしておきましょう。
治療効果は個人差がありますが、3～6ヵ月程度で実感できるケースが多いです。おすすめのAGAクリニックを以下の記事で紹介しているので、気になる人はチェックしてください。
前髪のスカスカが気になる方の心理的ケアの方法
前髪がスカスカの状態が続くと、心理的なストレスを感じ、頭皮環境の悪化につながります。心理的に安定した状態を保つためには、以下の方法が効果的です。
自己受容とポジティブな思考
前髪の薄毛が気になる場合でも、自分を受け入れることが大切です。自分の容姿に対する否定的な考えをポジティブなものに変える努力をすることで、心理的な負担を軽減できます。
専門家とのコミュニケーション
前髪の薄毛に対する不安やストレスを抱えている場合は、専門家に相談してみましょう。薄毛治療の専門家や心理カウンセラーとの相談を通じて、適切なアドバイスや支援を受けることでストレスを軽減できます。
セルフケアとリラックス法の実践
ストレスや不安を軽減するために、日常生活でセルフケアやリラックス法を実践することが有効です。適度な運動や瞑想、趣味に没頭することで、心身のバランスを整えられます。
肯定的な人間関係の構築
前髪の薄毛に関する悩みや不安を理解し、サポートしてくれる肯定的な人間関係を構築することも重要です。家族や友人とのコミュニケーションを大切にし、心の支えを得られると、心理的な負担を軽減できます。
プロフェッショナルな治療法の検討
前髪の薄毛に対する心理的負担が大きい場合は、プロフェッショナルな治療法を検討することも1つの選択肢です。専門家による治療プランを受け入れると、薄毛の改善に向けて前向きに取り組めます。
【男性におすすめ】前髪スカスカをごまかすメンズ髪型
男性におすすめの前髪スカスカをごまかせる髪型は以下の3パターンです。
スポーティーなおしゃれ坊主
スポーティーなおしゃれ坊主は、残す髪の毛の長さや範囲でアレンジが可能なため、遊び心のある髪型にしたい人におすすめです。頭に注目を集めたくない人であれば、ひげやサングラスなどのアイテムで目線を散らすこともできます。
ただし、頭の形が絶壁な人やケガで坊主にできない人には向いていません。多少の絶壁であればスキンフェードやグラデーションをうまく使い、頭頂部の毛量を増やせばおしゃれ坊主に挑戦できる可能性があります。
自分の頭の形でできるかできないか悩む人は、美容師さんに相談してみるとよいでしょう。
おでこを出したくないショートマッシュ
ショートマッシュはマッシュ特有の丸みを帯びたシルエットに、耳周りや襟足をすっきりさせた髪型です。全体を短めに整えているため、マッシュヘアより全体に軽さがあり、ビジネスマンでも挑戦しやすいでしょう。
前髪に厚みを持たせているので、前髪がスカスカなのをしっかりと隠せます。
あえておでこを出すオールバック
あえて生え際、おでこを出すオールバックもおすすめです。必死になって隠すよりも、思い切って出してしまうほうが自然に見える場合もあります。
オールバックは単に前髪を上げるだけでなく、左右片側にかき上げるようなオールバックにするとセットも簡単で大人っぽさも出せます。オールバックと聞くと少し古い髪型と感じる人もいるかもしれませんが、アレンジを加えると今風の髪型に変わります。
セットも簡単にできるので、興味がある人は試してください。
【女性におすすめ】前髪スカスカが目立たない流行りの髪型
前髪のスカスカが目立たない女性におすすめの髪型は以下の3つです。
厚みのある前髪
前髪のスカスカ対策として厚みのある前髪を作るのがおすすめです。厚みのある前髪で頭頂部、生え際、おでこをカバーすれば若々しい印象を与えられます。くせ毛で前髪が分かれてしまう場合もまとめられるため、セットに悩まされていた人も試してみてください。
厚みのある前髪はショートヘア、ミディアム、ロングヘア―どのスタイルにも合います。顔の形も選ばないため、前髪スカスカ対策に初めて挑戦する人は厚みのある前髪から試すといいでしょう。
前髪スカスカを活かすシースルーバング
前髪のスカスカを活かしてシースルーバングにすれば、簡単に目立たない髪型にできます。前髪に束感を出して眉の辺りで揃えれば軽やかで明るいシースルーバングを作れます。シースルーバングは卵型の顔の人に似合いやすいです。
反対に、丸顔の人や面長の人は顔の横幅や長さが強調されるため工夫が必要です。丸顔の人は両サイドの髪を厚めに作り、横幅が目立たないように意識しましょう。面長の人は少し厚めの前髪を作りおでこをカバーすると、縦長の印象をごまかせます。
シースルーバングも厚みのある前髪同様、さまざまな髪型とマッチするため、自分の髪型を大きく変える必要がありません。自分なりのアレンジを加え、シースルーバングに挑戦してみましょう。
大人っぽいワンレングススタイル
ワンレングススタイルは前髪をすべて後ろや左右に流す髪型です。ワンレングススタイルは90年代のバブル期に大流行しましたが、現在でもアレンジやトレンドを加えながら根強い人気を誇ります。特徴は以下の3点です。
- 大人っぽい雰囲気をだせる
- 凝ったヘアセットをしなくても手抜き感が出ない
- くせ毛が目立ちにくい
上記の特徴を合わせると20代以上の働いている人におすすめです。毎日仕事で朝セットする時間が取れなくても、ワンレングスならブラッシングするだけできれいな髪のラインを作れます。
丸顔・卵型の人やおでこが広い人はワンレングススタイルが似合いやすいのでぜひ挑戦してみてください。
前髪スカスカに関するよくある質問
前髪のスカスカに関するよくある質問を紹介します。
- 原因がAGAの場合早めに治療したほうがいいですか？
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原因がAGAの場合は早めに治療するのが重要です。AGAは日々症状が進行するため、早めに治療を開始し進行を食い止める必要があります。早めの治療が重要な理由は以下の2つです。
- 必要な投薬量や治療法も少なくなるため治療費が抑えられる
- 毛母細胞の発毛可能回数を残せる
毛母細胞にはヘアサイクルの上限回数が決められており、上限を迎えた毛母細胞は寿命を迎え髪の毛が生えてこなくなります。
正常なヘアサイクルは約2～6年の成長期がありますが、AGAにより乱れたヘアサイクルの場合は半年から1年程度です。そのため、毛母細胞のサイクル回数が短期間で増えてしまい、寿命を迎える毛母細胞が多くなります。
そのため、いかに早くAGA治療を開始し、乱れたヘアサイクルを正常に戻せるかが重要です。
- 女性でもAGAが発症するのですか？
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女性でもAGAを発症する可能性はあり、FAGAと呼ばれます。女性にもわずかですが男性ホルモンが存在しており、男性ホルモンが変性しジヒドロテストステロンになると髪の毛の成長を止めてしまいます。
FAGAの原因は加齢による女性ホルモンの減少や遺伝的な要因、自律神経の乱れと言われていますが、明確にはわかっていません。治療方法は男性のAGAと同様、クリニックでの投薬治療や注射療法です。
FAGAかもと思った人は早めにAGAクリニックを受診するのがおすすめです。女性の薄毛治療におすすめのクリニックはこちらの記事で紹介しているので、クリニック選びの際に参考にしてください。
- 前髪スカスカの対策で育毛剤は効果ありますか？
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前髪スカスカの対策で育毛剤は効果がありません。理由は、育毛剤には発毛効果がなく髪の毛が生えてこないからです。前髪のスカスカを治したいのであれば、AGAクリニックを受診し発毛効果のある「ミノキシジル」を処方してもらう必要があります。
育毛剤には、以下の成分が含まれており頭皮環境改善が期待できます。
- 血行促進成分
- 皮脂抑制成分
- 炎症を防ぐ成分
育毛剤を使用すれば上記の効果で髪の毛が育ちやすい環境を整えられます。発毛効果は期待できませんが、前髪スカスカの改善を助ける力はあるので、ミノキシジルとあわせて使うのがおすすめです。こちらにおすすめの育毛剤を紹介しているので参考にしてください。
出典：AGAスキンクリニック
まとめ
前髪がスカスカな人の特徴は下記のとおりです。
- 前髪越しに生え際やおでこが透けて見える
- 前髪の生え際が後退している
上記に当てはまる人は前髪がスカスカの可能性があります。前髪がスカスカでも対策を実践すれば以前の状態に戻るかもしれません。対策方法は以下のとおりです。
- 前髪スカスカが目立たない髪型に変える
- 頭皮ダメージを軽減させる
- 日常生活の改善やストレス軽減を図る
- シャンプーの方法を工夫する
- 髪の毛に必要な栄養を積極的に取り入れる
- AGAクリニックを受診する
特にAGAを発症している人は早めの治療が必要です。自分がAGAかもしれないと思っている人はクリニックを受診して診断を受けましょう。適切な対策、治療を施せば前髪スカスカは改善できます。今日から実行し前髪の悩みから解放されましょう。
