髪の毛を乾かす際に使用するドライヤーですが、インターネット上では「ドライヤーを髪に当てすぎると薄毛になる」という情報が飛び交っています。
ドライヤーは毎日使うものなので、不安な方も多いのではないでしょうか。
ドライヤーで薄毛になる原因は熱によるダメージや、乾かしすぎて髪の毛が乾燥することです。
しかし、自然乾燥は常在菌の繁殖や摩擦ダメージの悪化などから、ドライヤーの熱よりも薄毛や抜け毛のリスクが高まります。
本記事では、髪の毛や頭皮に負担をかけない乾かし方やセットの仕方、男性女性共におすすめのドライヤーを紹介します。
温風や冷風だけでなく、細かい温度調節ができるドライヤーは髪の毛へのダメージをより軽減できるのでおすすめです。薄毛や抜け毛予防のためにもドライヤーを正しく使用しましょう。
- 薄毛とドライヤーの関係性は熱が頭皮へダメージを与えて悪影響に！
- メンズも必見！ドライヤーの選び方は細かい温度調節ができるかを確認しよう
- 髪の毛の水分を十分に拭き取り正しい使用方法を覚えよう
目次
ドライヤーの熱や乾かし過ぎは抜け毛の原因になりやすい
薄毛とドライヤーには、どのような関係性があるのでしょうか。
ここでは、薄毛とドライヤーの関係性と、ドライヤーが髪の毛に与える悪い影響を詳しく紹介します。
薄毛とドライヤーの関係性を詳しく知ることで、正しい薄毛対策を行えるでしょう。
ドライヤーで抜け毛が増える原因は熱によるダメージ
ドライヤーで抜け毛が増える原因には、下記の通りさまざまな要因があります。
- ドライヤーの熱による髪や頭皮のダメージ
- 髪を乾かし過ぎることによる乾燥
- ドライヤーの熱による炎症・頭皮環境の悪化
ドライヤーの種類や温度、髪への当て方によって薄毛や抜け毛を進行させる原因となってしまいます。
ほとんどの人が毎日利用するドライヤーですが、毎日髪や頭皮へドライヤーを当てることで少しずつダメージが蓄積されていきます。
さらに、不適切な温度の風や間違った当て方をすることで、より一層薄毛や抜け毛の進行を早めてしまうでしょう。
また、髪を乾かし過ぎればいいというわけでもありません。
髪や頭皮を乾かし過ぎると頭皮が乾燥してしまい、フケの原因や頭皮環境の悪化につながります。
逆に、ドライヤーを使用せずに自然乾燥で髪を乾かそうとすると、頭皮や髪の毛に雑菌が発生してしまい、頭皮環境が悪くなります。
自然乾燥による頭皮への悪影響については「ドライヤーをしないとフケが出る？自然乾燥の悪影響」で詳しく解説しますのでご覧ください。
上記のような薄毛や抜け毛の原因となってしまうドライヤーの方法を防ぐためには、適切なドライヤーを選択する必要があるでしょう。
また、ドライヤーの正しい使用方法や、同時にヘアケアを行うことで薄毛対策となります。
人間は1日に50〜100本の抜け毛がある
人間は1日に50〜100本の抜け毛が発生するといわれています。
環境や季節によって差はありますが、多い時期では100本近くの髪が抜け落ちています。
髪の毛が抜け落ちてしまう理由は、ヘアサイクルという髪の毛の生え変わりがあるからです。
髪の毛のヘアサイクルは、下記の期間を2〜6年かけて生え変わります。
- 成長期
- 退行期
- 休止期
正常なヘアサイクルの成長期では、たんぱく質や亜鉛などの栄養素を毛根から受け取り、どんどん太く強く成長します。
退行期に入った髪の毛は、毛根が細くなっていき成長が止まります。
そして休止期に入ると自然と抜け落ちてしまう、というのがヘアサイクルの一連の流れです。
人間には頭部だけで10万本を超える髪の毛が生えているので、100本程度の抜け毛であれば薄毛になることはないでしょう。
しかし、ドライヤーを間違って使用すると、1日に100本を超える多くの髪の毛が抜け落ちてしまう危険性があります。
休止期に入っている髪の毛だけではなく、退行期や成長期の髪の毛まで抜け落ちてしまうと、薄毛を進行させてしまうでしょう。
ドライヤーで抜け毛が見られたときの3つの確認ポイント
ここでは、ドライヤーで抜け毛が発生した時に確認するポイントを紹介します。
ドライヤー中に抜け毛が出た場合、ここで紹介するポイントを確認することで、適切な対策を行えるでしょう。
髪の毛が細く弱々しくなっている
髪の毛が細く弱々しくなっているかを、ドライヤーで抜け毛が発生した際に確認してみましょう。
抜け落ちた髪の毛と生えている髪の毛を比較して、抜け落ちた髪の毛が細く弱々しくなっている場合は注意が必要です。
この場合完全に成長を迎える前に、髪の毛が抜け落ちてしまっている可能性があります。
通常であれば、髪の毛は成長期のタイミングで太く強く育つため、休止期で抜け落ちた髪の毛も成長しきっているでしょう。
しかし、ヘアサイクルが乱れている場合、成長期で十分に髪の毛が成長できずに抜け落ちてしまっている可能性があります。
ドライヤーで抜け落ちた髪の毛が、細く弱々しい場合は薄毛が進行している可能性が高いでしょう。
毛根にふくらみがない
毛根にふくらみがあるかどうかも、ドライヤーで抜け毛が発生した際の確認ポイントです。
ドライヤーで抜け落ちた毛の毛根に、ふくらみがない場合は注意しましょう。
毛根にふくらみがない抜け毛は、成長期のタイミングで十分に成長できていない可能性があります。
その他にも、抜け落ちた毛の毛根が下記のような状態の時には、十分に成長できていない可能性が高いでしょう。
- 毛根のふくらみがない
- 毛根が黒い
- 毛根が細く尖っている
抜け毛の毛根が上記に当てはまる場合は、頭皮環境が悪いか、髪や頭皮に十分な栄養が行き渡っていない可能性も考えられます。
ドライヤーでの抜け毛の毛根にふくらみがない場合は、適切な対策を行う必要があるでしょう。
シャンプーからドライヤーで100本以上の抜け毛がある
シャンプーからドライヤーまでに抜けた毛の本数が60本以内かどうかも、ドライヤーの際の確認ポイントです。
前述したように、ヘアサイクルが正常だったとしても1日に50〜100本の髪の毛が抜けます。
しかし、シャンプーからドライヤーで100本を超える抜け毛がある場合には、ドライヤーの方法が悪いか頭皮環境が悪い可能性が高いでしょう。
【メンズもチェック！】薄毛や抜け毛を防ぐためにおすすめのドライヤーの特徴
ほとんどの人がドライヤーを毎日利用するため、自分の頭皮や髪の毛に合った機能があるドライヤーを選択する必要があります。
しかし、ドライヤーにはさまざまな機能があるので、薄毛や抜け毛にはどのような機能が必要なのかわからない人もいますよね。
ここでは薄毛や抜け毛を防ぐための、自分に合った適切なドライヤーを選択するポイントを紹介します。
温風や冷風だけでなく細かい温度調節ができる
ドライヤーの風の温度設定ができるかは、薄毛や抜け毛を防ぐドライヤーを選択するポイントです。
ドライヤーを選択する際には、温度の設定が可能かを見極めましょう。
ほとんどのドライヤーが温風と冷風を選べますが、さらに細かく熱量を選択できるものも存在します。
細かく熱量を選択できれば、髪に与えるダメージを軽減できるでしょう。
温風や冷風だけでなく細かい温度調節ができれば、髪の濡れた状態に合わせて髪を乾かすことが可能です。
また、熱量を調節することで、髪を乾かす時間を短くできます。
温度の設定が可能かどうかは、ドライヤーを選択する際に重要なポイントです。
マイナスイオンや赤外線などの髪や頭皮をケアする機能がついている
髪の毛や頭皮をケアしてくれる機能がついているかどうかも、薄毛や抜け毛を防ぐドライヤーを選ぶポイントです。
一般的な認識では、ドライヤーは髪を乾かすものという認識がほとんどです。
しかし、ドライヤーによっては髪を乾かすだけでなく、同時に髪や頭皮をケアしてくれる機能があります。
ドライヤーにある髪や頭皮をケアしてくれる機能と効果には、下記のようなものがあります。
| 機能 | 効果 |
|---|---|
| ヘアケアモード | 熱量を低温にして頭皮に与えるダメージを軽減する |
| マイナスイオン機能 | マイナスイオンで髪を乾かしながら潤いを与える |
| 遠赤外線機能 | 遠赤外線を照射することで頭皮の血行を促進する |
| 自動温度調節機能 | 髪の毛とドライヤーの距離を測定し自動で温度調節する |
ドライヤーは髪を乾かすだけでなく、上記のような機能を搭載しているものも存在します。
髪の毛を乾かしながら、髪や頭皮のケアを行うことで薄毛や抜け毛を防げるでしょう。
1.3㎥分以上の風量が選択できる
風量の調節ができるかも、薄毛や抜け毛を防ぐドライヤーを選ぶ際のポイントです。
風量の調節ができるドライヤーであれば、短い時間で髪を乾かすことが可能になります。
ドライヤーは長時間当てれば当てるほど、髪や頭皮にダメージを与えてしまうので、短い時間で乾かすことは大切なポイントです。
一般的なドライヤーの風量は1.3㎥分であることがほとんどですが、風量を調節可能なものは1.3㎥分以上の風量を選択できます。
風量の強いドライヤーの中には、2.0〜2.5㎥分の風量を選択できるものもあります。
風量を調節してできるだけ短時間で髪を乾かすことは、薄毛や抜け毛を防ぐ対策となるでしょう。
薄毛や抜け毛を防ぐドライヤーでの乾かし方
ドライヤーには、さまざまな機能が存在しますが、機能だけでは薄毛や抜け毛を効率よく防ぐことはできません。
薄毛や抜け毛を抑制するためには、ドライヤーの正しい使い方を抑えておく必要があるでしょう。
ここでは、薄毛や抜け毛を防ぐドライヤーの使い方を紹介します。
- ドライヤーの時間を短縮するために髪の毛の水分を十分に拭き取る
- 髪へのダメージを減らすために20〜30cmほど離して乾かす
- 温風と冷風を使い分けて効率よく乾かす
- 水分が残らないよう髪の根元まで乾かす
- ドライヤーを当てる場所をこまめに変えまんべんなく乾かす
ドライヤーの時間を短縮するために髪の毛の水分を十分に拭き取る
髪の毛の水分を十分に拭き取った上でドライヤーすることは、薄毛や抜け毛を防ぐドライヤーの方法です。
風呂からあがって髪を乾かす際には、髪の毛の水分をタオルで十分にとった状態で行いましょう。
髪の毛の水分が取れていない状態でドライヤーをかけた場合、髪の毛が乾くまでに長い時間がかかってしまいます。
前述したように、髪の毛や頭皮に長時間ドライヤーを当てることは、薄毛や抜け毛を促進する可能性があります。
ドライヤーをかける際には、髪の毛の水分を十分にとってから乾かすようにしましょう。
髪へのダメージを減らすために20〜30cmほど離して乾かす
ドライヤーから髪の毛までの距離を20〜30cmほど離して乾かすことも、薄毛や抜け毛を防ぐ乾かし方です。
ドライヤーをかける際には、ドライヤーから髪の毛の距離を20〜30cm離しましょう。
ドライヤーの熱は100度を超えることもあるので、ドライヤーと髪の距離が近過ぎると頭皮や髪の毛にダメージを与えてしまいます。
20〜30cmはあくまで目安なので、風量や熱量を調節できるドライヤーであれば、髪や頭皮に影響が出ない程度に離して乾かしましょう。
ドライヤーで髪を乾かす際にはドライヤーと髪の毛の距離を20〜30cmほど離すことで、薄毛や抜け毛を防止できます。
温風と冷風を使い分けて効率よく乾かす
温風と冷風を使い分けることも、薄毛や抜け毛を防ぐドライヤーの使い方です。
ドライヤーで効率よく髪の毛を乾かすためには、温風と冷風を髪の濡れ方に合わせて使い分けましょう。
温風のみをかけ続けると、熱によって髪の毛にダメージを与えてしまいます。
また、ずっと温風を当て続けると汗をかいてしまうので、毛根付近に雑菌が繁殖してしまうでしょう。
温風と冷風を使い分けることで、髪の毛や頭皮へのダメージを抑えて効率よく乾かすことができます。
温風と冷風を使い分ける具体的な方法としては、髪の毛の8割が乾くまで温風で乾かします。
髪の毛の8割が乾いてきたら、冷風に切り替えて髪の毛を乾かしましょう。
このタイミングで温風から冷風にすることで、髪の毛や頭皮にこもった熱を取り除き、雑菌の繁殖を抑えられます。
温風と冷風を使い分けることで、薄毛や抜け毛の抑制が可能になるでしょう。
水分が残らないよう髪の根元まで乾かす
髪の毛の先だけではなく根元までしっかりと乾かすことも、薄毛や抜け毛を防ぐドライヤーの方法です。
髪の毛を乾かす際には、髪の先だけではなく髪の根元にもドライヤーを当てるようにしましょう。
髪の根元や毛根付近は、水分が残っていると雑菌が繁殖してしまい、頭皮環境が悪化してしまいます。
指を使って髪をかき分け、ドライヤーの風が根元にも届くように乾かしましょう。
この際に温風の熱量や風量が強過ぎると、頭皮にダメージを与えてしまう可能性があるので注意が必要です。
ドライヤーを当てる場所をこまめに変えまんべんなく乾かす
ドライヤーを当てる場所をこまめに変えることは、薄毛や抜け毛を防ぐ重要なポイントとなります。
ドライヤーで髪を乾かす際には、一点に集中して乾かすのではなく、髪の毛全体をまんべんなく乾かすように意識しましょう。
温風を当てる場所を一点に集中すると、熱風でその一点だけが熱されてしまい、髪の毛や頭皮にダメージを与えてしまいます。
1回だけであれば問題ないかもしれませんが、毎日のドライヤーで一点に集中してかけると、薄毛や抜け毛の原因となるでしょう。
ドライヤーをかける際には、下記のことを意識して行いましょう。
- ドライヤーを持ち替えながら左右から当てる
- ドライヤーを小さく揺らしながら当てる
- 髪をかき分けながら上下左右から当てる
上記の項目を意識しながら、一点集中して温風をかけないようにしましょう。
温風を当てる場所をこまめに変えることで、薄毛や抜け毛を防ぐことにつながります。
ドライヤーと共に行うはげないための頭皮ケア
適切に髪を乾かすことで、髪の毛や頭皮へのダメージを軽減できます。
また、同時にヘアケアを行うことでより一層効果を感じられるでしょう。
ここでは、ドライヤーと共に行うことで効果のあるはげないための頭皮ケアを紹介します。
ここで紹介する頭皮ケアを行うことで、薄毛や抜け毛をより効果的に防げるでしょう。
シャンプー前にブラッシングして髪の毛が絡まるのを防ぐ
シャンプーの前にブラッシングすることは、ドライヤーと併せて行う頭皮ケアです。
シャンプーの前に髪を解くことで、シャンプー中に髪の毛が指に絡まるのを防ぐことが可能です。
シャンプー中に髪の毛が絡みにくくなれば、抜け毛の増加を抑えられるでしょう。
また髪の毛のブラッシングには、クッション性が高く目が荒いブラシがおすすめです。
クッション性が低く目が細かいブラシを使うと、髪の毛が解けにくく頭皮を傷つけてしまう恐れがあります。
また、ブラッシングを行う際に髪を力強く引っ張ることは、抜け毛や薄毛の原因となるため控えましょう。
シャンプー前に優しくブラッシングして髪を解くことで、抜け毛や薄毛を抑えられます。
ヘアオイルやトリートメントで髪の毛や頭皮を保湿する
髪の毛や頭皮の保湿も、ドライヤーと併せて行うことで頭皮をケアできます。
乾かした直後の髪の毛は、熱によってダメージを受けています。
そのためドライヤーをかけた後には、ヘアオイルやトリートメントなどを利用して髪の毛と頭皮を保湿しましょう。
ヘアオイルやトリートメントには下記のような目的別に、さまざまな効果を期待できます。
- ドライヤーの熱によるダメージの補修
- ドライヤーの熱によるダメージを軽減する
- 熱によって乾燥した頭皮の保湿
ヘアオイルやトリートメントを使うことで、髪や頭皮を保湿して頭皮環境を整えられます。
髪の毛や頭皮を保湿することで、薄毛や抜け毛を防げるでしょう。
育毛剤で頭皮環境を整える
育毛剤を利用して頭皮環境を整えることも、ドライヤーと併せて行う頭皮ケアです。
薄毛や抜け毛を抑制・予防したいのであれば、育毛剤をうまく利用しましょう。
育毛剤を使うことで、頭皮環境を整えてドライヤーの熱によるダメージを軽減できます。
しかし、育毛剤は育毛を促進する薬なので、発毛を促すことはできません。
育毛剤はあくまで頭皮を健康に保ったうえで、髪が育ちやすい環境を整えてくれる薬です。
これ以上薄毛や抜け毛を増やしたくない人は、正しいドライヤー方法と共に育毛剤を利用しましょう。
AGA治療薬で抜け毛や薄毛の抑制、発毛を促進する
適切なドライヤーと共にAGA治療薬を服用することで、薄毛や抜け毛を防ぐことが可能です。
AGA治療薬には、薄毛や抜け毛の抑制はもちろん、種類によっては発毛を促進できるものも存在します。
AGA治療薬には、下記のような種類があります。
- フィナステリド
- デュタステリド
- ミノキシジル
フィナステリドやデュタステリドには、ヘアサイクルを改善し薄毛や抜け毛を抑制する効果があります。
日本皮膚科学会ガイドラインもフィナステリドについて次のように書いてあります。
男性型脱毛症にはフィナステリドの内服を行うよう強く勧める．
引用：日本皮膚科学会ガイドライン
また、ミノキシジルには、細胞の活性化や血管を拡張することで、発毛を促進する効果があります。
ミノキシジルについても、日本皮膚科学会ガイドラインで推奨してあります。
正しいドライヤーの方法と共に、上記のようなAGA治療薬を服用することでより効果的に薄毛や抜け毛を防げるでしょう。
AGA治療薬は、AGAクリニックに通うことで手に入れることが可能です。
おすすめのAGAクリニックについて詳しく知りたい人は、こちらの記事もご覧ください。
AGAクリニックで治療するメリット
AGA（男性型脱毛症）治療において、専門のAGAクリニックを選ぶことは重要です。ここでは、AGAクリニックで治療を受けるメリットについて5つ解説します。
専門性の高い医師による診断と治療
AGAクリニックでは、専門の医師が患者の薄毛の原因を正確に診断し、最適な治療法を提案してくれます。
専門性が高くより確かな治療が期待でき、おすすめです。
最新の治療法や技術の提供
AGAクリニックでは、常に最新の治療法や技術を取り入れています。
薄毛治療の分野では日々進歩がありますが、AGAクリニックでは最新の情報に基づいた治療を受けられるでしょう。
カウンセリングやフォローアップ体制の充実
AGAクリニックでは、治療前のカウンセリングや治療後のフォローアップ体制が充実しています。
患者一人ひとりに合わせた丁寧なサポートが受けられるため、安心して治療を進められます。
効果的な治療結果の追求
患者の目標に合わせた治療計画を立て、効果的な治療結果を追求するのがAGAクリニックです。
個々の頭皮の状態に合わせたカスタマイズされた治療ができるため、より高い満足度を得られます。
医療機関としての信頼性と安全性
AGAクリニックは医療機関としての信頼性が高く、安全性が確保されています。
適切な設備や衛生管理が整い、患者の安全を最優先に考えた治療がおこなわれているため、より安心して薄毛治療を受けられるでしょう。
ドライヤーをしないとフケが出る？自然乾燥の悪影響
薄毛や抜け毛を防ぐために覚えておくべきこととして、お風呂の後に髪の毛を自然乾燥しないということです。
確かに、ドライヤーは髪の毛に熱を加えるため、少なからずダメージを与えてしまいます。
しかし、だからといって濡れた髪の毛にドライヤーをかけずに、自然乾燥してしまうと逆に抜け毛が増加してしまう可能性があります。
髪を濡らしたまま自然乾燥してしまうと、下記のようなトラブルが起こるでしょう。
- キューティクルが開いた状態になるのでダメージを受けやすい
- 頭皮に雑菌が繁殖してしまい、臭いやダメージの元になる
- 頭皮が冷えてしまい、血行不良になってしまう
髪の毛を自然乾燥で濡れたまま放置すると、キューティクルが開いた状態になってしまい、ダメージを受けやすくなります。
キューティクルとは、髪の一番外側を覆っている組織のことです。
髪の毛が濡れた状態になるとキューティクルが開き、中の組織が直接ダメージを受けてしまいます。
また、自然乾燥すると頭皮に雑菌が繁殖してしまいます。
ドライヤーを使わなかった場合、髪の毛の水分が残ってしまい雑菌が繁殖しやすい環境になってしまうでしょう。
特に入浴後は血流が良く頭皮が温かいので、雑菌がたくさん繁殖し、臭いや炎症が起こりやすくなります。
さらに、自然乾燥の場合、頭皮が冷えてしまうので血流が悪くなってしまいます。
頭皮の血流が悪くなってしまうと、頭皮に十分な栄養が行き渡らなくなってしまうので注意が必要です。
栄養が行き渡らないということは、髪の毛の成長が滞ってしまうので、薄毛や抜け毛を促進してしまうでしょう。
お風呂に入った後は自然乾燥ではなく、正しく髪を乾かすことで薄毛や抜け毛を防ぐことができます。
ドライヤー以外にも加齢や生活習慣の乱れが薄毛の原因になることもある
薄毛や抜け毛が起こる原因は、ドライヤーだけではありません。
薄毛や抜け毛が起こる原因には、ドライヤー以外にも下記のような原因があります。
- 加齢
- 生活習慣の乱れ
- 喫煙
- ストレス
- カラーリングやパーマネント
- ヘアスタイル
- 紫外線
薄毛がドライヤーではなく上記のような原因の場合、適切な対策を行う必要があるでしょう。
薄毛や抜け毛の対策は早めに行うことで、早めに効果を感じられるでしょう。
上記の項目に少しでも当てはまっている人は、すぐに改善することをおすすめします。
ドライヤー以外の薄毛や抜け毛の原因について詳しく知りたい人は、こちらの記事もご覧ください。
薄毛や抜け毛の原因だけでなく、原因に対する適切な対処法や改善方法を具体的に知ることができます。
男性も女性も正しいドライヤーの方法で薄毛・抜け毛対策しよう！
この記事では、薄毛にならないためのドライヤーの方法を詳しく紹介しました。
また、薄毛とドライヤーの関係性や、ドライヤーと一緒に行うと良いヘアケア方法も詳しく解説しました。
薄毛や抜け毛を防ぐためには、下記のポイントを抑えたうえでドライヤーを行いましょう。
その他にも、ドライヤーと併せて適切なヘアケアを行うことで、薄毛や抜け毛を防ぐことができます。
正しいドライヤーの方法とヘアケアをしっかりと行って、薄毛や抜け毛の対策を行いましょう。
